很多家长抛出过一个终极拷问：到底怎么做，才能把孩子养得健康又聪明?
吃好、玩好、运动好很关键。吃是基本的生理需求；玩包括了亲子陪伴和玩耍，是心理需求；这两点大部分家庭都有意识去做，但运动，却常常被忽视。
这里说的运动，可不止是蹦蹦跳跳，而是包括了视、听、嗅、味触这类感知觉的协调，以及身体控制、语言表达等能力。
这些能力的均衡发展，决定了孩子未来的行为能力和智力水平，比如：
听觉能力：影响语言发展水平
视觉能力：影响精细动作和手眼协调能力
身体控制：影响反应速度、平衡感
……
如何培养好宝宝的运动能力？
首先一定是赶早不赶晚。
把握好 0～3 岁的发育关键期，趁着宝宝月龄还小就开始行动和练习，不仅轻松，还更有助于宝宝身体发育和运动能力发育。
其次，就是选对方法。
部分有意识的家长会跟着短视频带宝宝做游戏。但这些多是这些多是零散的刺激，家长也很难判断方法是否匹配自家宝宝的发育情况。
每个宝宝的生长发育情况都是不同的。因此面对不同年龄阶段、发育水平的宝宝，也需要特定的学习计划。
别小看「趴」这个动作
宝宝出生后，会抬头了，会翻身了，会坐了……家长会对宝宝每一个变化欣喜若狂。
后台也总会收到家长这样的焦虑：别人家同月龄的宝宝已经会翻身了，我家还不会，是不是发育有问题？
不同的宝宝会因为个体差异，在运动发育上有所差别。但如果 6 个月的时候还不会翻身，就需要引起家长的注意了。建议尽快到医院检查，以明确原因。
排除发育迟缓的问题，其实宝宝的运动能力家长是可以培养的，最好的锻炼还是在家里，在亲子互动中。
家长在家可以怎么做呢？
千万别小看「趴」这个动作，尤其是 6 个月以下的婴儿，每天时不时地来一点「Tummy Time」好处多多，最直接可见的就是宝宝的大运动技能发展迅速。
经常趴着玩的宝宝，因为要努力支撑起脑袋和上半身，胳膊支撑和腿部力量与日俱增，抬头和翻身的动作自然水到渠成。
同时，运动范围的增加，可以正向刺激宝宝对外界的探索欲，同时身体的平衡能力和手眼协调水平也会跟着提升，与翻滚、爬行和站立这些大动作的发育都是相互促进的。
除此之外，还可以通过一些有趣的游戏，在游戏中和宝宝一起训练。
