什么是顺产？准备顺产的宝妈看过来！

chanong

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自然分娩是一个生理过程，经过产道挤压，可以刺激胎儿的中枢神经，有利于出生后神经运动更好的建立；子宫节律性收缩，可以挤出胎儿呼吸道内的羊水和黏液，有利于胎肺成熟和出生后呼吸的建立。因此，顺产出生的孩子拥有更强健的体魄。

那么，问题来了，顺产是想顺就能顺的吗，有什么办法可以让顺产更顺利的呢？

控制体重。胎儿体重超过4000g（巨大儿），难产的概率会大大增加，所以孕期要做好体重管理，合理营养、适当运动。

适当运动。产力包括子宫收缩力、腹肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力，孕期可适当步行、慢跑、游泳、骑动感单车来进行锻炼。其中，步行是最常用、最安全的方法。

定期产检。妊娠期产检次数一般是9-13次，如有异常，需增加检查次数。

在宫缩不是太强时下床活动，缓慢步行，借助重力有助于胎头下降，宫口扩张。

开宫口过程中缓慢呼吸，注意休息，保存体力。

分娩时正确用力。平躺产床，双腿尽力分开，双脚蹬在产床上，身体呈一条直线，双手握紧床边的把手。当感觉宫缩来临时，深吸气，手提脚蹬，背部紧贴床，屏住呼吸，然后向下用力，也可以抬头看向肚脐，更方便用力。憋住约10秒钟，然后缓慢吐气放松。

在分娩过程中一定要听医生和助产士的指挥，可以有效避免侧切和裂伤。

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