水果含有丰富的多种营养成分，也是保证维生素和矿物质来源的重要渠道。是孕期女性必备的水果之一。吃水果的方法也学会了。如何正确健康地吃水果？很多准妈妈可能不知道。
孕妇选对水果吃得健康，7种水果吃法，早知道早受益
选择水果的技巧
1.选择当地水果
很多人信奉“洋僧爱念经”，总以为自己是外地来的，进口的就是好果子。像疲倦的美食一样，经过长途跋涉，这些外国水果很多在未成熟之前就被包装运输怀孕可以吃番石榴吗怀孕可以吃番石榴吗，其营养成分与接近或完全成熟的水果相比处于劣势。香蕉就是一个例子。一些进口或外地水果在外层涂上一层食用蜡，以达到保鲜的目的。即使食用蜡是可以食用的，但它毕竟是一种添加剂，而不是人体所需的营养物质。
2.选择时令水果
准妈妈在怀孕期间最好不要选择反季节的水果。这些不是时令生产的，营养价值不如时令水果。一些反季节水果使用激素来促进生长。胎儿的性发育极为不利，容易引起宝宝性早熟。
3.不要被外表所迷惑
准妈妈要练好“眼尖”，不要被一些水果丰满的大小和颜色所迷惑。也许他们用过激素，但很难说，最好不要选择。一些供应商在外层涂上一层工业蜡，以增加水果的外观。准妈妈在选择的时候，可以先用纸巾把水果的外层擦干净，或者如果颜色变淡，最好远离。
女性怀孕期间必备水果之一，如何正确、健康吃水果？
吃水果也学会了
1、水果不能太多
水果虽好，但准妈妈不宜吃太多。大多数水果含有更多的糖。如果你不吃它们，你可能会患上妊娠糖尿病和超重。一般准妈妈食用水果不宜超过500g，2-3个苹果大小的水果就可以满足日常所需。同样，可心育儿表示，柿子、龙眼、石榴、西瓜、香蕉也是含糖量高的水果。
2.避免农药残留
有很多水果。为了预防病虫害，农民在结果期间喷洒农药。当准妈妈吃水果时，他们会在吃之前尝试去皮。如果不需要去皮，可以在食用前将其在水中浸泡半小时。
3.不要空腹吃水果
大多数水果都可以生吃。由于水果性寒，空腹食用容易刺激胃肠道，诱发孕吐。
4.水果不流汗
尽量不要用果汁喝，不如直接吃，更有营养。榨汁会减少身体对水果纤维的摄取。这些纤维素的作用是什么？它可以预防和减少心血管疾病、糖尿病等疾病的发生，其保健作用不容忽视。还能刺激肠胃蠕动，帮助排便。
讨论话题：孕妇不宜吃哪些水果？
