新名词“体质”是指人体适应生活、运动和环境的综合能力，包括心肺功能、力量、复原力、平衡、协调、爆发力、反应时间等指标。与专项运动相比，体能训练更注重孩子基本体质的培养，同时提高孩子适应社会的能力，因此受到很多家长的青睐。
孩子身体素质已成常态
如今，无论是在社区街道还是时尚的商圈，不难找到各种适合儿童甚至蹒跚学步的健身房。
记者走进一家比较大的综合性儿童健身房，看到孩子们从三四岁，到十几岁，就开始学习少儿体能训练，少儿瑜伽、舞蹈、滑冰、跆拳道等运动项目。
这家儿童健身房的店长告诉记者：“如今，健身需要从孩子做起，越来越多的儿童运动逐渐成为家长们追逐的潮流，很多热爱运动的家长都是健身达人，对孩子的健身要求也是越来越高，健身不只是大人了，很多孩子都加入进来，让孩子从小接受体育锻炼，提高身体素质。”
记者了解到，营养过剩、缺乏运动、体重超标、体质虚弱是现在很多孩子的通病。
今年上四年级的小怡说：“我身高1.55米，体重65公斤，教练说我超重，小姑娘家太胖，影响容貌，胃口很好。”她从小学就胖了，太胖对身体不好，现在开始控制饮食了去试试吧，不过孩子的积极性不高，运动一段时间会累，需要休息。”
“不能让孩子输在身体的起跑线上。” 另一位8岁的冉冉妈妈说：“我孩子体质太虚弱了，天气稍有变化就会感冒发烧。医生说孩子是先天性体质。”弱点，医生还建议没事多做运动，所以来儿童馆上课，健身一点都不比大人便宜，30节体能课5000元，这里的课也差不多同龄孩子，比一般的户外健身房更适合孩子锻炼，孩子玩得更开心。”
“别人有孩子，我的孩子为什么不能有？” 上幼儿园的果果3岁就开始接触孩子的体能训练。热爱健身的妈妈林薇薇说：“我的工作是当健身教练，所以我的孩子在她3岁的时候，她开始锻炼身体，我们带她出去散步，四五岁的时候，她在徽杭古道上走了十几公里的山路，去年冬天，我带她去滑雪。以前没摸过，但是她很勇敢，很大，我也很愿意尝试，一次就可以，滑下来一点都不怕，动作很美丽的。”
林薇薇觉得女儿从小就锻炼身体，协调性和柔韧性都很好，体质比同龄小姑娘还要好。她认为，体育锻炼已经越来越多地属于儿童，但她还是需要找专业的儿童健身机构和教练，进行正规的科学训练。
体育锻炼应多方面发展
虽然体育锻炼越来越受到重视，但对于成长中的孩子来说，锻炼应该是多样化的。
“小男孩这个年纪最瘦了，每天都有无穷无尽的精神和体力可以释放。” 乐乐的妈妈说，周围很多朋友都会送孩子参加各种体育兴趣班。一方面，他们希望培养自己的爱好和爱好，另一方面，她也希望不要成为“小胖墩”，但她并不十分认同。“现在很多体育兴趣班都是在室内开的，几乎不接触外面的新鲜空气。而且体育场内同时有很多孩子，学习强度也很高，也挺大的，而且实际上有点害怕他们会受伤或厌倦这项运动。”
马乐乐说：“能在室内进行的项目并不多，但在室外就不一样了。周围的所有物件下一秒都可能是孩子们的玩具，这不仅让他体验了不同的项目，也让他他体验不同的项目。激发他的创造力。
另外，户外运动和室内运动还有一个很大的区别，就是你会接触到更多的陌生人。公园里每天晚上和周末都有很多孩子。他们没有特意约好，互不相识，也让孩子们锻炼了社交能力。“有时我们会邀请新认识的孩子玩乐乐的玩具，其他家长也是这样做的，不仅锻炼了孩子的学习能力，还让他们学习了更多的新事物，增长了知识。”
如今，社会压力越来越大。由于种种原因，很多家长会为孩子选择一门甚至几门兴趣班。有一种感觉，他们也过了“996”。乐乐妈妈觉得，户外毕竟是与大自然直接接触的地方，有别于密闭空间，在促进发展和性格发展方面对孩子的成长有很多好处。父母是孩子长大后最好的陪伴，所以如果可以的话，多陪他们去户外运动，这也是锻炼身体的一种方式。
科学健身成为新趋势
儿童练体能已成常态现如今(组图)少儿运动受追捧
“自从我的孩子接受了体育锻炼，他很少生病。” “孩子的智力不输在起跑线上，身体更要注意，好的身体才是资本。” 近年来，随着全民健身理念的普及，关注的健康不仅仅是成年人的事。青少年的运动和健康形式越来越多。冬夏令营、系列比赛、训练嘉年华……有的家长送孩子去儿童健身中心，让孩子从小接受体能训练，提升自我。身体素质。
营养过剩、缺乏运动、体重超标、体质虚弱是当今很多孩子的通病。河南鹤壁铁路工人葛卫民说：“我孩子从小体质就不好，天气稍有变化就容易咳嗽、发烧。我的大女儿通过训练她的身体素质得到了改善。从小就游泳，现在针对孩子的体能项目越来越多，于是就给小儿子报名了健身训练，希望他从小就可以练出好体质，毕竟好身材才是王道保证一切。”
对此，北京朝阳某健身房健身教练薛文涛表示，体能提高了人体最基本的能力，如心肺功能、身体协调性、敏捷性、爆发力等3岁儿童体能训练项目，从而促进肌肉发育。儿童体能课程可以给孩子带来一定的锻炼。运动时，全身血液循环加快，新陈代谢更旺盛，全身肌肉因运动而变强，可促进儿童器官发育；另一方面，一些强身健体的动作会刺激骨膜反应，让孩子的骨骼发育也更加旺盛，从而更加强壮。
薛文涛说，孩子们的体能课都是团体课。孩子们在集体活动中获得快乐，从而养成开朗的性格，结交朋友，有助于提高孩子的情商。此外，少儿体能课程以互动形式为主，如高抬腿、重入跑、互动击掌、欢乐完成、体育锻炼等，不仅培养了孩子的运动兴趣，还改善他们的身体健康。改进可能对终生有益。
不过，薛文涛也反映，与各种文化培训课程相比，家长对孩子的身体素质并没有太多关注。
“对孩子进行体育锻炼的需求主要来自两类家长：一类是想帮助孩子减肥的家长；另一类是孩子太虚弱或太瘦，想提高身体素质的家长。现在很多家长有让孩子参与健身的意识，这本身就是一个好的现象，说明家长并没有忽视孩子的身体素质和健康成长，但形式上还有待商榷。我们能做的，就是引导大家科学锻炼，给孩子的成长路径出谋划策，带路。通过例子让家长更多地了解身体素质，从而接受这种方法。” 薛文涛说道。
专家：多样化体能训练
近日，家住山东的李女士一直担心儿子是否适合体能训练。李女士的儿子今年7岁。参加课外体育课时，教练会带着孩子一起锻炼体能。不过，李女士通过朋友圈看到，有人不建议孩子锻炼身体，认为这会给孩子的成长带来不利因素。那么，相比于教练带孩子练体能，适合孩子练体能吗？
对此，宁夏体育科技中心研究员于晓燕在接受本报记者采访时表示，孩子的身体素质非常重要。只要能接受科学、正规、合理的体育锻炼，对孩子的成长就会有很大的帮助。
于小燕说，人们对体育锻炼的普遍认知还只是成人训练，认为孩子不需要体育锻炼。众所周知，对于3-15岁的青少年来说，身体处于黄金发育期，是为强身健体打基础的基础期。她说：“强身健体的作用是塑身、强筋、强心等。所以，对于孩子来说3岁儿童体能训练项目，体育锻炼可以塑造身体，纠正驼背的习惯；强肌肉让关节有更好的表现。”支持，提高孩子的平衡能力；通过有氧运动让心脏更强壮，从而提高孩子的专注力和耐力。不仅如此，
同时，于小燕也表示，一个人的体能训练，和营养一样，一定要多样化。单纯地做一种体能训练是达不到预期的锻炼效果的，而且很容易受伤。不同形式的体育锻炼、不同强度、不同持续时间对健康的影响也有显着差异。
“科学研究表明，孩子的柔韧性和学习能力在年幼时处于最佳状态。因此，如果从小进行体育锻炼，长大后的体型和体态都会比普通孩子更好，体质也会更强壮。”而且，从其他细节上也可以发现，他们做事效率更高，更有耐心，做事也更有信心。” 于小言说道。
不过，于小燕也提醒家长们，孩子在锻炼体能的时候，最好在专业教练的带领下进行，做到无损科学训练，不会损伤孩子的筋骨生长，并能有效帮助孩子健康成长的目标。
意见：儿童健身需要动脑动脑
儿童成为主要消费力量，体育锻炼受到各方重视。将两者结合起来，儿童健身场所自然成为商界和社区的新潮流和新趋势。儿童强身健体的火爆也正好看到了这个商机。
相比以往以“项目掌握”为主要目的的儿童健身场所，如体操、跆拳道、拳击、乒乓球、羽毛球等，体能训练受到了更多关注。通过敏捷、力量、爆发力、体能等多方面的训练，让孩子不易疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，以及应对突发事件的能力。
体能训练的普及，说明家长和社会改变了以往儿童健身锻炼相对功利的观念。从孩子身心发展的实际情况出发，实现了从“盲人健身”到“科学健身”的巨大飞跃。
有关专家认为，童年是体能训练的敏感期。及早接受以体能训练为代表的体能训练项目，对孩子的身心成长大有裨益，也能提高孩子掌握其他运动技能的能力。
让孩子锻炼身体，家长要“锻炼大脑”。目前，我国的健身运动才刚刚起步。家长们也要擦亮眼睛，选择更科学、更有针对性的健身锻炼方案。他们也应该感性，和孩子一起参与，在共同锻炼的过程中培养亲子关系。健身习惯，健身感受。要知道，父母是孩子最好的榜样和老师。试想一下，一个热爱运动、热爱自己运动的父母，与一个不热爱运动、只能做孩子运动“旁观者”的父母，对孩子的影响会是怎样的。
“给孩子最好的”是很多家长的心声，但在“把最好的给孩子”的同时，我们也可以享受和孩子一起“变得更好”的过程。岂不是更快乐更快乐。
