深圳学生终于要开学了，上海的疫情还在肆虐，网课还有很长的路要走。
“网课远，孩子没有社交，我和他天天情绪烦躁怎么办？” 更令人担忧的是网课时的心理问题。
针对家长们担心的心理健康、亲子关系、学习状况等问题，今天我们独家专访上海著名心理学家陈默先生。她提出了几个尖锐的观点：
△先生 陈默
陈默老师的话让我意识到，这段时间父母一直在挑孩子的毛病。事实上，根本原因是我们错误地将焦虑传递给了我们的孩子，而没有意识到这一点。
下面我整理了陈陌老师的建议儿童心理，针对家长们最近的高频问题做了一个专门的文档，可以在文末捡。
#01
现在还有时间补救。
还没开学的家长可以做这3件事
对于一直上网课的孩子，家长还有很多准备工作要做，还有很多问题需要解决。
提前调整你的日程安排
前段时间，可能很多孩子上课前都起不来，所以在开学前一周，要明确告诉孩子，因为马上就要开学了，要带回来作息时间，帮助孩子适应开学后的作息。对孩子来说，第一天可能会很困难而且有点混乱，第二天会更好，第三天会更好，一周后，它又回到了正轨。
人在狭小空间，少说话
如果你觉得亲子关系有问题，孩子不听你的话，你应该先冷静下来，少说话，先慢慢修复亲子关系。
举个例子：一个一年级学生早上起床，他的母亲挡住了门。他必须叠好被子。如果他不弃牌，他会和他争论，如果他不弃牌，他将不被允许离开房间。然后他干脆不折不出去儿童心理，妈妈却一直和孩子吵架，孩子说：“我睡这张床，晚上还要进去，不进去怎么办”不折叠？人进我房间了，再说了，我呼吸也很好，你为什么要把我折叠起来？！”
他妈妈也有一套：“这样一件小事，你不做好，就说明你自己的事情做不来！所以在这件事上，看你愿不愿意做好自己的事情。”叠被子的事。我就是让你叠的。” 但不管妈妈说什么，孩子都不会折。
原来，孩子早上着急去上学也没关系。现在他在家，不着急，妈妈觉得他一定要来纠正他，所以两人之间会产生很多矛盾。像这样的小事，父母和孩子总是有矛盾，有的甚至吵架。
父母让这样的冲突继续下去，因为他们不知道在狭小的空间里该做什么。人在狭小的空间里，正确的做法是少说话。想象你在电梯里。如果电梯里挤满了人，一个人说话很大声，或者声音不大也一直在说话，电梯里的每个人都讨厌他吗？
这么简单的道理，很多人（尤其是妈妈们）都不明白。每天从早到晚，我一直在说，一个孩子告诉我，他被妈妈逼疯了。事实上，这确实是他母亲的问题。
孩子心情不好，烦躁易怒，不专心学习主业。我一直在向父母强调，学习实际上需要内心的平静。头脑越安静，学习就越投入。阅读被称为“不要听到窗外的东西”。
你说得越多，孩子就越烦躁。你看他脾气暴躁，你受不了。实在受不了，就得再谈他。不就是矛盾越来越多，恶性循环吗？！我能告诉你的最好的事情就是立即闭嘴，少说话，让孩子冷静下来。
父母需要改变对孩子的要求
网课其实是对我们父母的一大考验。测试什么？它会考验你是否有专注力，是否有成熟的个性。
有些父母是多么天真。一听说要上网课，他首先假设“他的孩子不擅长网课”。他会对孩子说：“你原来的学校课成绩不好，妈的，你网课肯定很差。” 你去学校证明你的预测是正确的吗？
这样的父母怎么可能做到？孩子上网课之前，他就知道我网课不好。他怎么还能承受得住？成熟的父母会对孩子说：“网课很有挑战性，我们小时候没上过网课，你这么小就上过网课，长大了很多课都在网上了。开始锻炼吧现在。，不简单。”
此外，还有一些家长认为，不管怎么看，孩子都不在乎网课，甚至还有家长在孩子的房间里安装摄像头，对孩子进行监督。于是我问他：“你对孩子上网课的标准是什么？你觉得他的注意力怎么样？你怎么听课好？” 父母无法回答，因为他没有标准。
上过网课，有家长问：“孩子不关心网课怎么办？” 我说：“家长，我问了四个问题，第三个问题是什么？你现在回答我，你怎么能回答不？出来？你上了45分钟的网课，你为什么不在乎？你为什么逃跑？ ！”
对于网课来说，想要心理上的安慰，就得知道我的孩子做得好不好。事实上，必须有一个标准。
有的家长说，老师在课堂上明确说出这个问题，就不能犯这样的错误，孩子回来还是错了。这件事太正常了。他是学生，在学习的过程中应该不断犯错。你有什么好怕的？他小考有小复习，大考有大考，难道不是因为孩子小时候会犯一些重复性的错误吗？你从来没有当过学生吗？老师说错了或做错了。案例太多了。这叫学生！
网课能听几句是正常的。盯着屏幕，仔细听每一个字，能做的就是机器！
所以，这件事显示了父母的专注和智慧。同样的，面对开学，父母的一言一行，我们的专注力和智慧再次显露出来。
如果你觉得你和孩子的亲子关系不是僵硬，而是不够亲近，那就趁着开学前的这段时间和孩子亲近。一家人一起出游，或者在家一起包饺子和包子，可以巩固亲子关系。
△《摩登家庭》截图
#02
疫情加剧了儿童的心理问题。
不要把更多的焦虑传递给你的孩子
无论开学与否，如果家庭关系处理不当，不仅会留下后遗症、父母的焦虑、愤怒等负面情绪，还会在家庭中形成恶性循环，并由此传递下去给孩子们。
亲子关系破裂的原因是父母
在家庭教育中，与孩子的关系是基石。和孩子的关系冻僵了，孩子觉得自己在你嘴里什么都没做好。他会想：“反正，在你眼里，我什么都做不好，为什么要去做？” 就像如果你的单位领导总是告诉你什么做得不好，什么做得不好，感觉就像你在他眼里，如果你什么都做不好，你还会愿意努力吗？ ?
这段时间，受疫情影响，有的家长在家，眼睛一直盯着孩子哪里出了问题，然后觉得自己有责任去纠正他。他没有做对什么，责备孩子，或者命令孩子，做什么，做什么。
在潜意识中，孩子必然会产生抗拒。
这时，父母心想：“这孩子很难沟通，他怎么这么不听话。” 当父母认为自己的孩子不听话时，他们觉得这是一种错误的做法。如果这个性格继续下去，以后会越来越糟，所以父母更加着急，想要纠正，更加想要命令。来控告他。像这样持续的冲突会加剧冲突并破坏关系。
△《小谢尔顿》截图
有的家长3月份才上班，从1月23日起，在家呆了两个月，指责责令孩子两个月。这个孩子会怎么样？他只会无视你的指责和命令。他知道你不会杀他。这将是非法的，他根本不会接受你。
如果关系破裂，会有后遗症，主要是中学生。由于青春期的年龄，需要一个开放的空间来释放。小学生没事，后遗症也少。
以前，孩子白天在学校和同学一起玩的时候，就有点崩溃了。现在这么大环境小环境已经很郁闷了，没有天道。不给他释放的机会就不能和他说话有冲突！
在那些亲子矛盾比较多的家庭中，孩子会留下的后遗症就是对父母非常失望，不信任父母，不与父母沟通。
父母没有意识到焦虑会传递给他们的孩子
父母要想少说话，首先要冷静下来，但问题是我们父母自己的心理状态也很脆弱。
很可能他现在也面临着很多麻烦的问题：有人考虑，在当前的全球环境下，他的公司应该怎么做？有人考虑他们的领导职位是否会改变？工资会不会减少？有些是民营企业，相处不来怎么办？钱从哪里来？孩子们究竟什么时候开始上学？还有很多。
这种焦虑，在父母完全意识到之前，已经传递给了孩子。因此，父母首先要控制自己的情绪。
焦虑是一种情绪，其背后的情绪其实是人的思想。所以如果你非常焦虑，你必须改善你产生焦虑的想法。
我可以建议你这样想：现在这场流行病是全世界面临的，而不是某个地区的一个人。所以虽然面对是一件不幸的事情，但这件不幸的事情应该说是公平的，不只是为了你。这会让你感觉更好吗？
△ TED演讲中说过，从别人那里感知到的情绪大部分来自自己的头脑，所以当父母觉得自己的孩子有情绪问题时，不妨先看看自己是否也在情绪中。
另外，生活不断地遇到各种麻烦，做人就是要处理麻烦，除非你不做人，不做仙女。所以现在你面临一个问题，但是在处理之后，人必须有一定程度的锻炼、成长和升华。如果你这样想，你的心态会更好。
然后调整自己的心态，减少自己的焦虑。也许你在家里会少一些攻击性，你的攻击性会少一些，你的孩子会感觉更自在。
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懂教育的家长在“看”
