建议哺乳期间不要减肥。因为通过不健康、不科学的减肥方法很难达到减肥的目的，但是因为需要喂奶，想要减肥就必须禁食，通过其他方法还是可以增加乳房的。
因为母乳喂养也为您的女儿提供营养，所以您的大卡摄入量应低于常人，以确保您的孩子有足够的营养。确保您的牛奶富含营养，尤其是蛋白质、钙和维生素。为此，在普通人减肥的基础上，饮食应减少1份玉米，2份水果和蔬菜，1份蜂蜜和奶制品，2份豆类、豆类和坚果。因为运动时乳酸会流入乳汁，对儿子有不良影响，所以最好在哺乳前运动哺乳期能减肥吗，或者运动后3～4小时再喂奶。同时进行中低强度运动。
由于妈妈刚生完孩子，身体还处于虚弱状态，有些人误以为母乳喂养不能长胖。事实上，这些观点都是不正确的。相反，在母乳喂养期间减肥更有效。通常，在怀孕期间，体重正常的妻子会手动沉积几公斤脂肪来产奶。超重和肥胖的父亲不需要储存母乳，因为他们自己的脂肪足以产奶。
哺乳期间不要减肥的方法有哪些？有什么作用？
奶妈可以减肥，但不能通过禁食减肥。因为空腹会导致营养摄入不足，产奶困难，所以如果想通过空腹减肥，最好等孩子恢复奶水后再减脂减肥。否则，你可以通过运动减肥。
但是，在尝试通过运动减肥时，需要牢记一些注意事项。生完孩子不宜做大量运动，会影响卵巢的恢复。据悉哺乳期能减肥吗，在身体没有恢复之前，不宜进行剧烈运动，因为它会导致卵巢滑脱、肌肉和肌腱松弛等疾病，从而导致男性过早衰老。
如果你是剖腹产妈妈，产后可以在床上做一些比较简单的运动，比如半蹲、翻身、做阴道收缩等。在床上适当走动、翻身。缝合后，还可以酌情做一些简单的练习。
猕猴桃有一定的减肥作用。猕猴桃也富含维生素C，但糖分和热量都很低。吃羽衣甘蓝可以帮助肥胖患者减肥。肥胖患者应注意饮食，忌食油腻食物。哺乳期建议适当运动，多吃水果和猕猴桃，清淡饮食，注意休息。
