很多人每天都会按时听《本草纲目》这首歌。 当然，不是听歌，而是跟着这首歌做运动健身。 多亏了刘耕宏夫妇的健身宣传刘畊宏本草纲目健身操完整版，短短几天就收获了数千万粉丝。
不过，对于其中的一些健身动作，一位健身老师杨某在社交平台上表示刘畊宏本草纲目健身操完整版，不能乱练，引发了网友的关注。
这位杨老师先是模仿了很多人和刘耕宏一起锻炼的场景，发现他的动作非常夸张，但确实有很多人没有锻炼到位。 杨老师开玩笑说，虽然他是跟刘耕宏学的，但都是他老婆做的。
然后杨老师就这些看似简单的动作做了详细的教程，纠正了大家的一些错误做法。
刘耕宏夫妇一直喊着那句“我要人鱼线和马甲线，腰上的赘肉都要掉了”。 健美操中的踢腿首先锻炼的是侧腹。 杨老师详细描述了腹部的发力点。 解说很专业，还有肌肉分解图。
奉劝刚开始减肥的朋友，做刘耕宏运动量的一半甚至四分之一就可以了。 首先要达到运动标准，才能科学减肥。
听了杨老师耐心的讲解，不少网友纷纷表示受益匪浅。 不过我觉得网友们是在给杨老师喊话，别着急，我们只是在看，不会真的跟风。
很多网友都是这样。 虽然他们每天都看刘耕宏的直播，但是他们不动。 更有网友评论，我都看了刘耕宏直播八天了，怎么还没瘦呢？ 我打算挑个吉日开始修炼。 有的网友很搞笑，做的是骗人的事。
很多人对这个健身操的效果很好奇，因为他们没有看到刘耕宏的变化，只看到王婉菲脸上的笑容渐渐消失。
很多人都被刘耕宏掏空了，每次看《本草纲目》都会有一种想踢的冲动。
非常感谢这位杨老师的科普，因为很多人在锻炼的时候并没有科学有效的方法。 进直播间后就开始做，有的甚至没有拉伸，很容易伤到身体。
现在经过科普，很多人都能了解运动的标准。 比如有人长期不运动，第一天就跟上刘耕宏的节奏，就会造成乳酸堆积和疼痛。
希望大家在减肥的时候量力而行，一定要自己动手。 如果不运动，脂肪是不会自己消失的。 虽然过程是痛苦的，但通过不断的锻炼，最终的结果一定是令人满意的。
