莲花白的抗衰老和抗氧化作用与芦笋和花椰菜处于较高水平。它的营养价值与大白菜相差无几,维生素C的含量要高出一半左右。
莲白泡菜的腌制方法
一、所需材料:
泡菜坛子一个(上缘有口沿,可以盛水,坛子上缘用来盛水,水不能缺,起到密封作用)、白酒、花椒灰、花椒、八角(八角,又名八角)、食盐。
二、具体制作方法如下:
1.培养泡菜发酵菌
(1) 先将少许花椒和少许盐放入冷水中,然后将水烧开。
水量以罐子容量的10%-20%左右为宜,不要太多。
炒菜的时候加的盐比平时多一点,感觉很咸。
花椒放20到30粒左右,尽量多放,这样才能泡出很香的菜。
(2)待水完全冷却后,倒入坛子里,再加入一两酒(大坛子可以多加)。
泡菜蘑菇其实是从曲子中提取出来的,而且经常加入酒。
(3)放青椒(就是那种长得很壮,很辣,用来调味的深青椒),可以多放点姜,增加菜的味道。
而这两种菜要一直放在罐子里,有提味的作用。
2-3天后,可以注意仔细观察青椒周围是否有气泡形成。一开始会有一两个非常小的气泡,如果不注意观察几乎是看不见的。
如果有气泡,即使是一个气泡,也说明发酵正常。青椒完全变黄后,再放2-3天,就完成了!
(4)泡菜的原汁是这样做的(泡菜木耳已经培养好了)。
泡菜菌属于厌氧菌,注意坛口的密封非常重要。
随着泡菜发酵,它会产生抗菌作用。
在发酵过程中会产生乳酸菌,随着发酵的成熟,会产生酸味,不仅让泡菜更加美味,还能抑制坛内其他细菌,防止发酵异常。
预防措施:
1、罐子内壁一定要清洗干净泡菜的腌制方法,然后用生水擦干,或者干脆用开水烫一烫。
2.绝对没有生水。
青椒洗净后也要晒干,切不可带生水。
莲白泡菜的腌制方法二
材料:泡菜1罐、莲白1条、老姜1片、干辣椒少许、大蒜几瓣、冰糖少许、冷白醋适量、白醋少许、盐少许, VC5 切片。
实践:
1. 白莲洗净,沥干水分,切成四块;老姜洗净,切成厚片;剥大蒜;将VC压成粉末。
2、泡菜缸洗净,倒入冷开水,将以上材料全部放入泡菜缸,盖上盖子,缸口加水封口。
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莲花白的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花的区别
3.等待4-5天后取出食用。
凉拌、炒肉、炒饭任君选择。
腌制莲白泡菜的注意事项
1、泡菜缸一定要清洗干净,不能有油,容易碎。
夹泡菜的筷子也要洗干净,最好专用。
2、一定要加冰糖。这是邻居阿姨说的小秘方,这样泡菜才会香脆。
3、第一次做泡菜的时候,加点白醋。目的是加速泡菜水酸化,以后就不用加了。
只要泡菜水不坏,时间越长越香。
4、大蒜几天后变绿,属于正常现象,可以食用。
5.喜欢的话还可以泡豆角、胡萝卜、辣椒、蒜苗、生菜、萝卜等,但是如果要泡黄瓜,就需要另立一个泡菜缸,分别用老卤水泡,因为黄瓜很容易把泡菜水弄坏。
6、夏天天气热的时候,像莲白一样不耐泡的,隔2天就可以吃了。
豆子上半年没问题。
7、VC在传统泡菜里是没有的,可以省略泡菜的腌制方法,也不影响什么,反正就是酸。
每次加蔬菜,可适当加1、2片。
8、如果不小心,泡菜水长出白膜,不用担心,加一点白酒和一点盐就可以解决问题。
9、泡菜坛子封口的水要定期更换。
10、每次泡菜坛子里加入少许冰糖和盐。
也可以加点胡椒粉。
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