“母乳喂养有啥好处？宝宝什么时候添加辅食？需不需要补充维生素？”宝宝的吃饭问题，难倒了不少新手爸妈。
到底如何喂养才是正确的？中国营养学会组织编写的《中国婴幼儿膳食指南（2022）》正式发布，关乎孩子从出生到学龄前阶段的饮食和成长，为0～6月龄婴儿、7～24月龄婴幼儿和学龄前儿童的饮食提供了科学指导。
接下来， 宝爸宝妈们就跟随小编逐一了解 “0～6月龄婴儿、7～24月龄婴幼儿和学龄前儿童” 的科学饮食指导。 · 0-6月龄婴儿母乳喂养原则 ·
1.母乳是婴儿最理想的食物，坚持6月龄内纯母乳喂养 2.生后1小时内开奶，重视尽早吸吮 3.回应式喂养，建立良好的生活规律 4.适当补充维生素D，母乳喂养不需补钙 5.任何动摇母乳喂养的想法和举动，都必须咨询医生或其他专业人员，并由他们帮助做出决定 6.定期监测体格指标，保持健康生长
★ 婴儿生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养；婴儿吸吮前不需过分擦拭或消毒乳房；通过精神鼓励、专业指导、温馨环境、愉悦心情等辅助开奶。 ★ 及时识别婴儿饥饿及饱腹信号并尽快做出喂养回应，哭闹是婴儿表达饥饿信号的最晚表现；按需喂养，不要强求喂奶次数和时间，但生后最初阶段会在10次以上；婴儿异常哭闹时，应考虑非饥饿原因。
· 7-24月龄婴幼儿喂养原则 ·
1.继续母乳喂养，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始 2.及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加 3.尽量少加糖盐，油脂适当，保持食物原味 4.提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食 5.注重饮食卫生和进食安全 6.定期监测体格指标，追求健康生长
★ 每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化；不盲目回避易过敏食物，1岁内适时引入各种食物 从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。 ★ 进餐时父母或喂养者与婴幼儿应有充分的交流，识别其饥饱信号，并及时回应；耐心喂养，鼓励进食，但绝不强迫喂养；鼓励并协助婴幼儿自主进食，培养进餐兴趣；进餐时不看电视，不玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟；父母或喂养者应保持自身良好的进餐习惯，成为婴幼儿的榜样。
7~24月龄婴幼儿一日膳食安排示例
· 2-5岁学前儿童喂养原则 ·
1.食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为 2.每天饮奶，足量饮水，合理选择零食 3.合理烹调，少调料少油炸 4.参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱 5.经常户外活动，定期体格测量，保障健康生长
给婴幼儿制作食物时要注意什么？
家庭自制婴儿辅食可以当地食材为基础，选择安全、优质、新鲜的食材。制作过程始终保持清洁卫生，如制作前洗手、厨房用品清洁、生熟分开。根据需要制作辅食，一次量不要太多，做好后及时食用。
辅食烹饪最重要的是要将食物煮熟、煮透，同时尽量保持食物中的营养成分和原有口味，并使食物质地适合宝宝的进食能力。烹制方法以蒸、煮、炖为主，应含有适量油脂，但不用煎、炸。制作时保持食物原味，不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
家长不应以自己的口味来评判辅食的味道及婴儿的接受度。烹饪时可以通过不同食物的搭配来增进口味，如番茄蒸肉末、牛奶土豆泥等，其中天然的奶味和酸甜味可能是宝宝最熟悉和喜爱的口味。
